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瘦身方案:这样减肥一个月 妥妥得瘦20斤!

发布时间:2017-06-16 16:14:21

这个瘦身方案主要是从饮食方面入手,为想减肥的朋友推荐一份“每周饮食计划表”,具体到每一天。需要说明的是,网上流传的减肥食谱可谓五花八门,但是否真的实用呢,只能保持疑问了。那我推荐的这份食谱可是来自于医疗保健行业的专家哦,而且本人也亲身试验过,减肥效果还是很好的,而且见效快。

还有,这份瘦身方案略微有“节食”倾向,对于饮食控制比较严格,如果你是个十足的吃货,认为享受美食比减肥来得更重要,那么这个方案可能不适合你哦。

周一:早上吃一个鸡蛋,中午吃一个玉米,晚上一个苹果,三餐中间不可以进食任何东西。每周可减2公斤。

周二:早上吃一个红薯,中午吃一个鸡蛋,晚上一个橙子,三餐中间不可以进食任何东西。

周三:早上吃一杯牛奶加一片面包,中午吃五片豆腐干,晚上一只香蕉,三餐中间不可以进食任何东西。

周四:早上吃一个玉米,中午吃一个,晚上一个苹果,三餐中间不可以进食任何东西。每周可减2公斤。

周五:早上吃一杯豆浆加一个小包子,中午吃只鸡翅,晚上一个苹果,三餐中间不可以进食任何东西。

周六:早上吃一个鸡蛋,中午吃一个红薯,晚上2只黄瓜,三餐中间不可以进食任何东西。

周日:早上吃杯豆浆加油条,中午吃一碗小面条,晚上2个小橘子,三餐中间不可以进食任何东西。

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