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夏天减肥攻略:燃烧脂肪瘦身 夏天过完变女神!

发布时间:2017-06-19 10:15:13

话说夏天不减肥,一年徒伤悲,为什么夏天最适合减肥呢?有科学依据的。夏天天气热,人体内的新陈代谢加快,摄入的热量容易消耗掉,就不易堆积脂肪长肉肉;天热时人的食欲也会下降,消化功能减弱,所以夏天饮食普遍以清淡为主,就减少了热量摄入,有利于减肥;还有,天热时,人的身体肌肉舒张,也有益于锻炼,在同等运动量下,夏天消耗的热量比其它季节更高。总之,夏天是减肥的最好季节,效果来得最快。

下面介绍一套夏天减肥攻略,专为夏天的季节特性制定,尤其适合女生。按这些方法实行下来,既不会太辛苦,而且见效快,保证你一个夏天最少能减20斤肉肉,赶快动起来吧!

吃些低脂乳制品

研究表明,钙质能帮助你加快体内的脂肪燃烧,是减少腹部脂肪堆积的最佳减肥方法之一。而低脂乳制品就是最理想的减肥食品哦!因为它们含有大量的钙质,是快速减肥的佳品,而每天喝2-3杯脱脂牛奶就是减肥的好方法。

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